Näin varmistat 2-vuotiaan nukkumaanmenon (osa 4)
maanantaina 23. tammikuuta 2012 kello 18:36Okei, meillä on nyt oma kotiunikoulu jatkunut yli kaksi viikkoa. Tästä lähtee kolmas viikko käyntiin. Hermoja repivää on ollut… olen ollut itse vähillä unilla kaiken aikaa. Viimekin yönä nukuin vain parin tunnin unet. Veera saa nukkua, koska hänen näkövammaan liittyvä täydelinen hämäräsokeus ja kuulovamma (=kuurosokeus) ei riitä Lotan nukkumaanlaittoon, joten koko homma on minun vastuulla.
Välillä on helpottanut. On oikeasti ollut helppojakin öitä. Mutta vain yksi yö taisi olla putkeen, muuten on herätty aina 3-7 välillä kerran tai useammin. Ja jokainen nukkumaanlaitto yöllä on kestänyt tunteja. Iltaisin nukkumaan ei asetuta ellen odota huoneessa (“isi odottaa oven takana” kikka ei enää toimi, en tiedä miksi).
Viime aikoina olen kokeillut sellaista että istun läppärillä huoneen oven vieressä. Siitä on helppo lähteä itse sänkyyn kun ajantaju menee surffatessa ja tyttö nukahtaa sikeään uneen. Mutta yöllä kuitenkin herää parin tunnin päästä kun huomaa etten ole siinä… ja yöllä on hitusen raastavampaa ottaa se läppäri ja jatkaa valvomista juuri kun on itse herännyt kesken unien.
Viime yönä surffasin aiheesta ja kokoan niitä nyt tähän. Koitan olla nopea, sillä yksi vaiheista oli että “unohda omat jutut”. Tyttö on nyt äitinsä kanssa pesulla, joten sain tilaisuuden kirjoittaa.
Kaikki liittyy pohjustukseen ja on lopulta vanhemmasta kiinni. Olen alkanut tajuta sen itsekin. Nyt kun Lotta on “fiksumpi” niin tietenkin koko päivä vaikuttaa, eikä enää voi nukuttaa kuten vauvaa vain laittamalla sänkyyn… monesti olen tehnyt sen virheen että 15 min ennen nukkumaanmenoa pesty hampaat ja viety petiin. Ei näin…
Tässäpä näitä oppimiani ohjeita:
- Leiki illan mittaan lapsen sängyssä, lukemalla vaikka kirjaa sängyllä. Näin lapsi tottuu sänkyynsä ja pitää sitä mukavana paikkana.
- Anna lapselle paljon huomiota illan mittaan, vaikka olisit kuinka väsynyt töistä tullessa. Leiki lapsen kanssa, vietä aikaa, juttele, pidä sylissä.
- Tehkää energiaa kuluttavia asioita, juoskaa hippaa, käykää ulkona.
- Älä jätä päiväunia väliin ellei oikeasti lapsi jätä niitä nukkumatta! Päiväunet vaikuttavat yöuniin. Jos lapsi nukkuu hyvin päivällä, nukkuu myös hyvin yöllä. Yleinen sääntö…
- Hiljenny nukkumaanmenohetkellä ajoissa. Paria tuntia ennen valoja himmeämmälle, telkkari kiinni, kerätään leluja, ym, lopetellaan leikkejä.
- Älä komenna sänkyyn suoraan tai keskeytä leikkejä. Pikkuhiljaa, ajoissa (ks. edellinen)
- Juttele, jos lasta pelottaa. Hanki yövalo, hanki uudet lakanat.
- Odota sängyn vieressä tai lattialla, jos tarve vaatii. Siirry pikkuhiljaa kauemmas sängystä odottamaan.
- Noudata joka ilta toistuvaa nukkumaanmenojärjestystä. Ole johdonmukainen.
- Syö yhdessä lapsen kanssa iltapala (istu vieressä)
- Jätä omat harrastukset ja kotiaskareet kokonaan, jos uniongelmat vaivaavat.
Nämä linkit olivat minulle kullanarvoisia (täällä samat suurinpiirtein mitä äsken listasin):
MLL: Mikä avuksi, kun lapsi ei tahdo nukahtaa
Kaksplus.fi: 2,5 vuotias eikä nuku öisin eikä päivisin…mikä neuvoksi???
YLE Olotila: Pienen lapsen uni ja uniongelmat
Tästä on hyvä jatkaa unikoulua. Tämän illan suhteen olen optimistinen. Nyt vielä vähän aikaa leikkimään pienen tyttöni kanssa… seitsemältä pikkuhiljaa rauhoitutaan. :)
Isukki
